1. Почему ночью нужно спать

Днём мы постоянно заняты разными делами и тратим много сил. Наш организм устаёт. А особенно устаёт мозг, который руководит его работой.

 

Наше тело должно отдохнуть и набраться энергии для будущего дня. Поэтому ночью мы спим. Сон восстанавливает силы, даёт отдых всем органам.

 

Сон нужен для хорошего настроения днём. Недостаток сна приводит к тому, что люди становятся раздражительными, появляется плохое настроение.

 

Невыспавшиеся люди быстро устают, у них нарушаются память и внимание. Если ученик не выспится, он не сможет хорошо работать на уроках, будет часто допускать ошибки.

 

По наблюдениям учёных, детям нужно спать  9–10  часов в сутки, чтобы организм успевал отдохнуть и набраться сил.

 

Рис.  1. Спокойный сон