Теория:
Личная гигиена — это навыки поддержания своего тела в чистоте. Для ухода за телом используются индивидуальные средства гигиены (отдельная зубная щётка, мочалка, полотенце).
Соблюдать личную гигиену — значит:
- умываться утром и вечером;
- чистить зубы два раза в день зубной пастой и щёткой;
- принимать душ один раз в день;
- мыть голову два-три раза в неделю;
- ухаживать за ногтями на руках и ногах;
- мыть руки с мылом перед едой, после улицы и посещения туалета.
Также очень важно:
- следить за чистотой одежды;
- употреблять в пищу только свежие продукты;
- овощи и фрукты, которые едят в сыром виде, хорошо мыть и обдавать горячей водой;
- мыть за собой посуду сразу после еды;
- приходя с улицы, переобуваться и снимать верхнюю одежду в прихожей;
- делать уборку в доме, в своей комнате;
- проветривать комнату.
Обрати внимание!
Соблюдение правил личной гигиены — залог здоровья. Несоблюдение их может привести к заболеваниям.
Люди говорят: «Наше здоровье в наших руках».
Пример:
если после улицы не вымыть руки с мылом и сесть за стол, в организм могут попасть микробы и даже яйца глистов, которые невооружённым глазом не видны.
Под микроскопом на «чистых» на вид руках можно рассмотреть микробов.
Рис. 1 . Микробы
Если не мыть руки как следует, это может в результате привести к тяжёлым заболеваниям и их придётся лечить в больнице.
Вымыв руки с мылом, важно убедиться, что под ногтями тоже чисто. Ведь там больше всего микробов. Поэтому ни в коем случае нельзя грызть ногти!
Врачи считают: «Болезнь лучше предупредить, чем лечить». Вот почему лучше соблюдать правила личной гигиены — и быть здоровым!