Теория:
Правило | Обоснование правила |
Пища должна быть разнообразной | Нашему организму постоянно нужны белки, жиры, углеводы и витамины, а они содержатся в разных продуктах |
Надо есть поменьше мучных изделий и сладостей | В этих продуктах содержится много углеводов. Лишние углеводы превращаются в жиры и откладываются под кожей. Это может привести к полноте |
Не надо есть много жареного, копчёного, острого, солёного, кислого | Такая пища раздражает органы пищеварения и приводит к развитию болезней |
Пища не должна быть слишком горячей или слишком холодной | Горячая и холодная пища тоже может вызвать болезни органов пищеварения |
Надо соблюдать режим питания, есть в одно и то же время | Организм привыкает к режиму, и пища лучше усваивается |
Утром перед уроками надо обязательно позавтракать | Завтрак даёт энергию, которая нужна для успешной учёбы |
Нельзя плотно есть перед сном. Ужинать следует не позже, чем за два часа до сна | Плотный поздний ужин мешает уснуть, и сон не будет здоровым |