Теория:
Для жизни человеку нужна энергия, и мы получаем её из питательных веществ: белков, жиров и углеводов. Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и обеспечивают рост организма и исправление его повреждений.
Белки служат основным строительным материалом для нашего организма. Особенно много белков требуется детям, потому что они растут.
Много белков содержится в мясе, рыбе, твороге, яйцах, горохе, фасоли.
Продукты с высоким содержанием белков
Жиры тоже служат строительным материалом, а ещё они дают организму энергию. Без энергии человек не смог бы работать, учиться, заниматься спортом.
Источники жиров: растительное масло, сливочное масло, сметана, маргарин.
Продукты — источники жиров
Углеводы являются основным поставщиком энергии для нашего тела.
Чистые углеводы — это сахар и крахмал. Много углеводов содержится в таких продуктах, как хлебобулочные изделиях, макароны, картофель, сладости.
Продукты с высоким содержанием углеводов
Известна ещё одна группа веществ, которые нужны нашему организму, чтобы оставаться здоровым. Это витамины. Они поступают в наш организм из овощей, фруктов и других продуктов.
Продукты, содержащие много витаминов